WÖCHENTLICH: Freilaufen
Befreit laufen. Befreit leben. In der wöchentlichen Freilauf-Gruppe.
Du findest Joggen doof, langweilig oder schmerzhaft? Du interessierst Dich für Fusstraining? Vielleicht hast Du Schmerzen in Fuss, Knie oder Hüfte? Du hast eine Fussfehlstellung oder einen Hallux Valgus? Oder suchst nach einer Alternative zu Einlagen?
Dann ist die wöchentliche Freilauf-Gruppe genau richtig für Dich!
Ich zeige Dir ein einzigartig leichtes Laufgefühl und die Erkenntnis, dass Laufen / Joggen weitaus mehr sein kann, als das Hinterherjagen von Zeit und das Zählen von Kilometern und Geschwindigkeit.
Freilaufen nach der freilauf® Methode – Körpervertrauen statt sportlicher Drill!
- Laufen / Joggen ohne Schmerzen
- Ruhe und Entspannung im Laufen finden
- weniger Verletzungen
- eigene Lauf-Motivation steigern
- unvorstellbar leichtes Laufgefühl
- Übungen zur Stärkung und Mobilität der Füsse
- Balance von An- und Entspannung erfahren
- Tipps für den Alltag und zu Barfussschuhen
- immer wieder neue, abwechselnde und praktische Übungen für den Alltag
Dein regelmässiges Freilaufen in der Gruppe für mehr Ausdauer, Achtsamkeit, Erdung, Natur, Entspannung und Freude am Laufen!
Voraussetzungen
Die Freilauf-Gruppe ist für Anfänger, Fortgeschrittene und sogar Laufprofis. Du brauchst keine spezielle Grundkondition. Die Laufeinheiten sind so bemessen, dass auch komplette Anfänger ohne sportliche Vorbereitung mitmachen können.
Durchführung / Ferien / Jahreszeiten
Die Freilauf-Gruppe findet grundsätzlich das ganze Jahr statt – auch im Winter und auch bei Regen. Sollte das Wetter sehr schlecht sein oder gar gefährlich (Sturm, Gewitter, Hochwasser usw.) findet kein Freilaufen statt. Die Durchführung wird hier auf der Homepage angezeigt – wie auch bei Ferien oder Krankheit.
Vorbereitung / Einstieg
Der Kurs verlangt keinerlei Vorkenntnisse. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du läufst in Deinen aktuellen Laufschuhen oder in Barfussschuhen, Laufsandalen oder Barfuss. Achte auf dem Wetter angepasste Sportkleidung.
Ablauf
Das Freilaufen dauert 1 Stunde. Wir laufen, gehen und machen gemeinsam diverse Übungen: Mobilisation und Training von Füssen, Beinen und dem ganzen Körper aber auch Entspannung und Atmung. Gemeinsam gehen wir diverse Themen an und Fragen zu Fussgesundheit, Fussfehlstellungen, Stressoren im Alltag, Schuhen und vielem mehr werden beantwortet.
Wann & wo?
Dienstags: Frauenfeld
jeden Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Parkplatz Tuchschmid Areal
Langdorfstrasse 26, 8500 Frauenfeld
Mittwochs: Mülligen
jeden Mittwoch 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Parkplatz Restaurant Müli
Mülirain 1, 5243 Mülligen AG
Donnerstags: Vogelsang
jeden Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Parkplatz Vogelsang Aarebrücke
zwischen Vogelsang und Lauffohr (nähe Brugg)
Infos · Preise · Anmeldung
Wie & was?
Wir sind 1 Stunde unterwegs, die Übungen wechseln jede Woche, einige werden wiederholt. So kannst Du jederzeit einsteigen oder pausieren.
Fragen oder Probleme?
Bei Fragen melde Dich bitte bei mir unter 079 413 47 00. Ich freue mich auf Dich!
Kosten / Abo
- 10er-Abo: Fr. 260.00
- Gültigkeit 10er-Abo: 10 Monate (keine automatische Verlängerung)
- ohne Abo: Fr. 30.00 pro Freilauf
- Die Bezahlung erfolgt via TWINT, Überweisung oder Bar vor Ort
Anmeldung
- Fülle das Kontaktformular aus
- Die Anmeldung ist verbindlich
Abo-Switch
Mit einem 10er-Abo kannst Du jederzeit zwischen folgenden Angeboten auswählen:
Standort-Switch
Wechsle jederzeit zwischen Mülligen, Vogelsang und Frauenfeld.
Freilauf-Switch
Wechsle jederzeit zwischen der Freilauf-Gruppe und dem Barfuss-Spaziergang für Winterharte oder den «Barfuss im Winter» Inhouse-Kursen und gönn Dir mal sensorisches Ausprobieren.
Roman Gull · Laufcoaching · Freilaufmethode
Telefon 079 413 47 00
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Thurgau: Langdorfstrasse 26 · 8500 Frauenfeld |
Aargau: Mülirain 1 · 5243 Mülligen |
