Du möchtest wieder mehr barfuss laufen? Wie früher, als kleines Kind? Aber Du hast Angst vor den bösen, spitzigen Steinchen? Oder machst Dir Gedanken, was wohl die Anderen sagen, wenn Du einfach ohne Schuhe herumläufst? Bist Du oft verspannt oder gestresst? Oder möchtest Dir eine Auszeit gönnen?
Vielleicht hast Du Schmerzen in Fuss, Knie oder Hüfte? Du hast eine Fussfehlstellung oder einen Hallux Valgus? Du suchst nach einer Alternative zu Einlagen?
Dann ist der wöchentliche Barfuss-Spaziergang genau richtig für Dich!
Voraussetzungen
Keine. Der Barfuss-Spaziergang ist für alle geeignet.
Durchführung / Ferien / Jahreszeiten
Der Barfuss-Spaziergang findet grundsätzlich das ganze Jahr statt – auch im Winter und auch bei Regen. Sollte das Wetter sehr schlecht sein oder gar gefährlich (Sturm, Gewitter, Hochwasser usw.) findet kein Barfuss-Spaziergang statt. Die Durchführung wird hier auf der Homepage angezeigt – wie auch bei Ferien oder Krankheit.
Der Wechsel der Jahreszeiten, mal Sonne, mal Regen, mal Schnee… genau das ist der Reiz am Barfusslaufen. Probier es aus und trau Dich!
Vorbereitung / Einstieg
Der Kurs verlangt keinerlei Vorkenntnisse. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ablauf
Der Spaziergang dauert 1 Stunde. Wir spazieren barfuss und machen gemeinsam diverse Übungen: Fussmobilisation, Training aber auch Entspannung und Atmung. Der positive Nebeneffekt: das Barfusslaufen wird immer angenehmer. Während des Spaziergangs werden diverse Themen angesprochen und auf Fragen eingegangen – wie Fussgesundheit, Fussfehlstellungen, Stressoren im Alltag, Schuhe und vieles mehr.
jeden Montag 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Parkplatz Restaurant Müli
Mülirain 1, 5243 Mülligen AG
jeden Dienstag 12:00 – 13:00 Uhr
Ort: Parkplatz Thurbrücke Frauenfeld / Warth
jeden Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Parkplatz Tuchschmid Areal
Langdorfstrasse 26, 8500 Frauenfeld
jeden Mittwoch 12:00 – 13:00 Uhr
Ort: Parkplatz Vogelsang Aarebrücke
zwischen Vogelsang und Lauffohr (nähe Brugg)
Wir sind 1 Stunde unterwegs, die Übungen wechseln jede Woche, einige werden wiederholt. So kannst Du jederzeit einsteigen oder pausieren.
Fragen oder Probleme?
Bei Fragen melde Dich bitte bei mir unter 079 413 47 00. Ich freue mich auf Dich!
Mit einem 10er-Abo kannst Du jederzeit zwischen folgenden Angeboten auswählen:
Standort-Switch
Wechsle jederzeit zwischen Mülligen, Vogelsang und Frauenfeld.
Freilauf-Switch
Wechsle jederzeit zwischen Barfuss-Spaziergang oder Freilauf-Gruppe und probiere mal das Freilaufen (Joggen / Natural Running aus.
Roman Gull · Laufcoaching · Freilaufmethode
Telefon 079 413 47 00
Thurgau: Langdorfstrasse 26 · 8500 Frauenfeld |
Aargau: Mülirain 1 · 5243 Mülligen |