WÖCHENTLICH: Barfuss-Spaziergang

Befreie Dich & Deine Füsse! In der wöchentlichen Barfuss-Gruppe.

Du möchtest wieder mehr barfuss laufen? Wie früher, als kleines Kind? Aber Du hast Angst vor den bösen, spitzigen Steinchen? Oder machst Dir Gedanken, was wohl die Anderen sagen, wenn Du einfach ohne Schuhe herumläufst? Bist Du oft verspannt oder gestresst? Oder möchtest Dir eine Auszeit gönnen?

Vielleicht hast Du Schmerzen in Fuss, Knie oder Hüfte? Du hast eine Fussfehlstellung oder einen Hallux Valgus? Du suchst nach einer Alternative zu Einlagen?

Dann ist der wöchentliche Barfuss-Spaziergang genau richtig für Dich!

Freilaufen das neue Yoga? Jedenfalls mehr als nur Barfusslaufen!

Unbeschwert gehen
in der Natur sein
entspannen – vom stressigen Alltag eine Auszeit nehmen
den Austausch mit anderen schätzen
Neues dazulernen
Übungen zur Stärkung, Mobilität und Sensorik der Füsse
Fuss-Schmerzen entgegenwirken
Ruhe, Entspannung und Stabilität in deinen Körper zurückbringen
mit dem Atem das Schmerzempfinden beeinflussen
wieder Barfuss über Stock und Stein gehen
immer wieder neue, abwechselnde und praktische Übungen für den Alltag

Voraussetzungen
Keine. Der Barfuss-Spaziergang ist für alle geeignet.

Durchführung / Ferien / Jahreszeiten

Der Barfuss-Spaziergang findet grundsätzlich das ganze Jahr statt – auch im Winter und auch bei Regen. Sollte das Wetter sehr schlecht sein oder gar gefährlich (Sturm, Gewitter, Hochwasser usw.) findet kein Barfuss-Spaziergang statt. Die Durchführung wird hier auf der Homepage angezeigt – wie auch bei Ferien oder Krankheit.

Der Wechsel der Jahreszeiten, mal Sonne, mal Regen, mal Schnee… genau das ist der Reiz am Barfusslaufen. Probier es aus und trau Dich!

Vorbereitung / Einstieg
Der Kurs verlangt keinerlei Vorkenntnisse. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Ablauf

Der Spaziergang dauert 1 Stunde. Wir spazieren barfuss und machen gemeinsam diverse Übungen: Fussmobilisation, Training aber auch Entspannung und Atmung. Der positive Nebeneffekt: das Barfusslaufen wird immer angenehmer. Während des Spaziergangs werden diverse Themen angesprochen und auf Fragen eingegangen – wie Fussgesundheit, Fussfehlstellungen, Stressoren im Alltag, Schuhe und vieles mehr.