«LAUT & KALT» | Eisbaden · Breathwork · Kakao Zeremonie und mehr...

Grenzen sicher erforschen und alternative Methoden gegen Stress kennenlernen!

Das kleine Geschwister des LAUT&leise Wochenende ist da! Wir erleben einen Tag lang LAUT und laden KALT dazu ein. Ein spannendes, aktives und doch auch ent-spannendes Erlebnis mit Roman und Matt.

Eisbaden · Breathwork · Anspannung & Entspannung · Kakao Zeremonie

Wir begegnen uns auf LAUTE Weise – in einer kalten Umgebung. Wir gehen unkonventionelle Wege, um Stress abzubauen und zurück in unsere Mitte zu finden. Dieser spannende Tag wird ein einzigartiges Erlebnis!

Und doch achten wir auf uns und unseren Körper, sind achtsam und bewegen uns innerhalb unserer Möglichkeiten. Wir sind den ganzen Tag sicher unterwegs – nicht nur in der eisigen Kälte. Wir begegnen uns im Seminar-Pavillon Müli, bewegen uns aber auch draussen in der kraftvollen, kalten Natur direkt an der Reuss!

Wir sind für Dich da! Voll LAUT! Und KALT ist es auch...

Roman | Freilaufen

Barfuss- & Bewegungs-Trainer | Stress- & Mentalcoach | Eisbader

Seit 2020 setze ich mich für gesunde und schmerzfreie Füsse ein, deren Stärkung, Mobilität, Sensorik. Dazu gehört auch die innere Einstellung, Entspannung, Achtsamkeit, Atmung, Körpergefühl, Balance, Natur erleben und spüren... Meine Kompetenzen für diesen Workshop liegen in der Atmung, An- und Entspannung, Rhythmus und Bewegung sowie der Kälteexposition.

Matt | mattstaempfli.ch

Barfuss- & Bewegungs-Trainer | Atmungsexperte | Entspannungscoach

Neben der Veränderung meiner inneren und äusseren Haltung haben Bewegung, Sport, Lesen, Meditation und einiges mehr mein einst hektisches Leben bereichert. Als Trompeter erlangte auch die Atmung grössere Relevanz. Meine Kompetenzen für diesen Workshop liegen in der Atmung, Entspannung, Rhythmus und Musik sowie der Kälteexposition.